Thứ Tư, 4 tháng 12, 2019
Top 10 thực phẩm nên ăn để tử cung khỏe mạnh
Tử cung là cơ quan sinh sản quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Tử cung đóng vai trò trung tâm của hệ thống sinh sản phụ nữ, là nơi ngụ và phát triển của bào thai.
Tử cung là nền tảng duy trì nòi giống và do vậy luôn cần bảo đảm tốt nhất cho sức khỏe tử cung. Chế độ ăn uống đóng một vai trò chẳng thể thiếu cho sức khỏe tử cung. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt nhất cho một tử cung khỏe mạnh, có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Chất xơ
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi thân thể. Ngoài ra, chất xơ có trong chế độ ăn uống có thể loại bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong thân của bạn, và do đó góp phần cản trở sự hình thành nên u xơ tử cung.
Các loại đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất xơ phong phú. nạm ăn thực phẩm hữu cơ để tránh các hóa chất và thuốc trừ sâu, do những hóa chất không mong muốn có thể gây tổn hại cho dịp thụ thai. ngoại giả, khi áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất xơ, bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước chín mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động thuận tiện.
2. Rau quả
Rau quả là nguồn cung canxi, kali, magiê và vitamin tuyệt. Một chế độ ăn giàu rau quả giúp hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung.
Những loại rau quả như các loại đậu, cải bắp, bông cải xanh rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen là chất có khả năng cạnh tranh với estrogen nội sinh của thân. thành thử, phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u trong tử cung.
Video Top 10 thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản (Nguồn video: Mr. Top 10)
3. Trái cây
Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể thường nhật hóa nồng độ estrogen.
Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.
4. Các sản phẩm sữa
Ăn các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa và bơ hàng ngày tốt cho sức khỏe tử cung.
Những sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và vitamin D. Trong khi canxi giữ cho xương khỏe mạnh, vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung. Bạn cũng cần vitamin D để thân có thể tiếp thu canxi.
5. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ giúp duy trì tử cung khỏe mạnh mà còn có thể điều trị u xơ tử cung.
Theo các chuyên gia thảo dược, đàn bà bị u xơ tử cung uống trà xanh đều đặn trong vòng 8 tuần có thể giảm xơ tử cung.
6. Cá nước lã
Cá nước lã, như cá thu và cá hồi rất giàu axit béo omega-3 cần yếu, có tác dụng làm giảm sự sản sinh ra prostaglandin trong thân thể nữ giới.
Prostaglandin là một chất nội tiết có thể gây co thắt của tử cung. Đôi khi, do mức độ nghiêm trọng của các cơn co thắt, làm cho tử cung sai vị trí sinh lý thông thường.
7. Chanh
Chúng ta đều biết rằng chanh rất giàu vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm. Vitamin C cũng tương trợ cải thiện khả năng miễn nhiễm của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng tử cung.
Bạn có thể uống một cốc nước chanh ấm mỗi ngày vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe tử cung.
8. Rau xanh
Rau xanh bao gồm cải xoăn, cải bó xôi, rau họ cải giúp duy trì sự cân bằng kiềm trong tử cung. Rau xanh cũng cung cấp các khoáng chất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ thần kinh.
ngoại giả, bạn nên ăn đa dạng thêm nhiều loại rau xanh khác ngoài các loại rau kể trên để tăng kết nạp toàn bộ các dưỡng chất cấp thiết, trong đó có axit folic, để đảm bảo cho tử cung sẵn sàng nuôi dưỡng mộ thai nhi khỏe mạnh.
9. Các loại hạt
Các loại hạt đóng vai trò giúp thân sản sinh tối ưu các hormon. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.
Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.
10. Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu có thể điều trị u nang buồng trứng và u xơ tử cung. ngoại giả, sự hiện diện của axit riconoleic trong dầu thầu dầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng cho tử cung.
TS.BS. Lê Thanh Hải
( tham khảo Style Craze )
Căn hộ 60m² với gam màu xanh bạc hà vô cùng cuốn hút của cặp vợ chồng trẻ Sài Gòn
Căn chung cư có diện tích 60m2 này thuộc sở hữu của cặp vợ chồng trẻ Khánh và Khiết. Không gian sống trên tầng 17 này được hoàn thiện bằng quờ quạng ái tình tổ ấm cũng như nhiệt huyết của cặp đôi trẻ.
Căn hộ được mua mới và thiết kế lại hoàn toàn. Điều đặc biệt là dù họ đã về ở được một năm nhưng hình như mọi nội thất, cách trang trí, màu sắc không gian vẫn như ngày đầu mới dọn về sống.
Không gian căn góc với ban công hướng Đông, các cửa sổ hướng Nam, rất mát mẻ và tràn trề ánh sáng thiên nhiên, view thoáng nên góc nào decor xong cũng đẹp như một bức tranh, dịu dàng và bình yên.
Không gian được bày vẽ khéo léo# bởi nhiệt huyết của vợ chồng trẻ.
Khánh và Khiết, cặp đôi đã làm nên vẻ đẹp dịu dàng, rét mướt cho chốn đi về của mình.
san sẻ về quá trình hoàn thiện căn hộ, Khiết cho biết: "Mình rất nhiều đồ đạc, xống áo, sách, văn phòng phẩm, đồ lưu niệm sưu tầm từ các chuyến du lịch... Chính vì đặc điểm này nên hai vợ chồng dành nhiều thời kì xem các khối nội thất tần tiện diện tích và lưu trữ được nhiều đồ đoàn.
thí dụ như tủ áo quần cao đến trần nhà tận dụng thêm khoảng trống trên cửa sổ hoặc giường có kèm hộc kéo. Rèm chắn sáng ở ban công được vợ chồng mình làm bằng màn chiếu giúp chắn sáng tuyệt đối và có thể nằm trên giường để xem phim. Chính những tiện ích nhỏ bé kiểu như vậy đã giúp tổ ấm trở nên dễ chịu hơn".
Từ cửa chính bước vào nhà, khu vực chức năng trước hết mà mọi người bắt gặp chính là không gian thổi nấu.
Màu tường bếp ốp gạch trắng giúp tủ màu xanh mint trở thành dịu dàng, ấn tượng.
Kệ treo giúp góc tường trở thành sinh động.
Kệ là nơi Khiết bài trí, xếp đặt nhiều vật dụng như tách, chén, đồ lưu niệm...
Góc tiện dụng.
Khi nhận nhà, cô gái đã luôn nghĩ đến việc sẽ sử dụng không gian như thế nào. Khiết luôn muốn tận hưởng những điều thoải mái, ưu tiên những nếp hàng ngày... Từ những mong muốn ấy, những khu vực chức năng dần hình thành và bố trí với nội thất hiệp nhất.
Không gian chính với chức năng sinh hoạt chung.
Căn phòng đẹp phông nền và nổi bật trên nền sàn gỗ đầm ấm có sắc độ trầm.
Kệ di động cũng là nơi đặt lọ hoa xinh xinh.
Một góc nhỏ đặt tủ trang trí rất "châu Âu".
Khu vực không chiếm nhiều diện tích nhưng vẫn đủ thắp sáng không gian với gam màu ưa nhìn.
Những góc nhỏ mang nhiều nắng gió bên ngoài vào nhà.
Chỉ mất khoảng gần hai tháng, cặp vợ chồng trẻ này đã lên đầy đủ ý tưởng, tu bổ, cải tạo thông phòng và hoàn thiện nội thất. Một phần có được thành công ấy là do chồng của cô làm KTS. Cô gái cho biết thêm: "Mọi thứ trong nhà từ tủ, sàn, bồn rửa hay thảm khăn đều do vợ chồng mình tự tay đo đạc rồi đi chọn mua hoặc đặt đóng riêng. Ngoài đồ decor và thiết bị điện, hầu như chơi có món nào là mua sẵn. tất cả đều là đồ đặt riêng. Và cá nhân chủ nghĩa mình thấy việc thiết kế kỹ càng rồi đặt riêng sẽ tiện tặn khá nhiều tổn phí, lại rất vừa vặn đo ni nóng giày với căn hộ".
Hai phòng ngủ được gộp chung lại để tạo nên căn phòng đa năng và tiện dụng cho vợ chồng trẻ.
Phía sát tường được bố trí giường ngủ, thêm ghế băng dài gần cửa sổ để tăng thêm một góc chức năng lãng mạn và tiện dụng cho không gian. Màu bạc hà vẫn được thêm một cách tinh tế giúp căn phòng đẹp dịu dàng hơn.
Ngay gần ban công là bồn tắm, nơi mọi người có thể ngắm ánh sáng và cảnh đẹp bên ngoài khi thư giãn.
Góc đọc sách nhiều sắc màu đẹp mê man.
Góc phòng tắm đẹp bởi bồn tắm lạ mắt.
Để tiện lợi cho cuộc sống thường ngày, vợ chồng trẻ đã chọn cách thông hai phòng ngủ thành phòng đọc và ngủ. Cô gái tâm tư: "Căn hộ được hai vợ chồng mình thiết kế rất kỹ, tuyển lựa tỉ mỉ từng cái bồn rửa bát sao cho đẹp và bền, tính tình lắp đặt cùng bài trí sao cho trong nhà luôn có ánh sáng dễ chịu. Vợ chồng mình đã có những năm tháng sống ở đây khôn cùng thoải mái, hạnh phúc".
Giải đáp thắc mắc về nano - dược liệu Nano
|
Phòng khám Đa Khoa Vietlife chuyên thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tuốt tuột các chuyên khoa: Nội (tổng quát, tim mạch, nội tiết đái tháo đường, cơ xương khớp, tiêu hóa), ngoại tâm thần cột sống sọ não- chấn thương chỉnh hình, sản, nhi, tai mũi họng, da liễu ...và đẩy đủ các dịch vụ cận lâm sàng: Cộng hưởng từ, nội soi tiêu hóa, xét nghiệm, siêu âm, Xquang, điện tim, điện cơ, đo mật độ xương.
Địa chỉ:
- HN: Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN.
- HCM: Số 583 Sư Vạn Hạnh, P13, Q10, HCM
Hotline: 024 7307 8999
Website tư vấn trực tiếp:
|
Tăng huyết áp khi mang thai có nguy hiểm?
Trần Thị Lê (Hải Dương)
Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý thường gặp ở đàn bà mang thai và cũng là duyên do chính gây ra các biến chứng, trong đó tiền sản giật là hiểm nhất. cho nên khi mang thai cần phải khám thai thường kỳ và đo áp huyết mỗi lần khám thai. Nếu phát hiện bị THA trước khi mang thai (THA mãn tính) phải điều trị ổn định tùy theo nguyên do gây THA.
THA thuần tuý không có các trình bày của tiền sản giật cần theo dõi áp huyết thẳng băng khi khám thai.
THA trong tiền sản giật (tăng áp huyết + protein niệu + phù) phải được điều trị nội trú tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Nhiều trường hợp điều trị nội khoa không kết quả phải mổ lấy thai sớm vì quyền lợi và sức khỏe của mẹ.
Phòng bệnh THA quan trọng nhất là theo dõi sát huyết áp trước và trong khi mang thai. THA trong thời gian mang thai là báo động một thai kỳ nguy cơ. Nếu có tình trạng THA xảy ra phải được sự can thiệp tốt nhất của bác sĩ nhằm đem lại người khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con.
BS. Nguyễn Vũ
Cặp vợ chồng trẻ dành 5 năm để biến khu đất hoang rộng 6000m² thành khu vườn thiên đường của cỏ cây, hoa lá
Sau khi đặt chân đến vùng đất này, cặp vợ chồng trẻ đã quyết định sống ở nông thôn, nơi họ có thể sống gần với thiên nhiên, trồng hoa, trồng rau và ở bên nhau mỗi ngày.
Hou Ye và Fei Mao là một cặp vợ chồng trẻ sống ở Dương Châu, Trung Quốc. Họ đã chối từ công việc làm giám đốc điều hành ở một công ty lớn để trở về vùng nông thôn này, mua một khu vườn rộng để bắt đầu giấc mơ tạo một thiên đường với cuộc sống tự cung tự cấp cho riêng mình.
Hou Ye luôn mơ ước có được một khu vườn rộng. Anh đã dành 5 năm để cùng với vợ của mình trồng 3000 loại cây khắp khu vườn. Để từng không gian tràn đầy cây lá xanh tươi, oắt con, cả hai vợ chồng hàng ngày đều phải làm việc khá vất vả.
Tuy nhiên, họ coi đó là niềm vui khi ngắm nhìn thành tựu của mình. Không gian sân vườn còn được thiết kế đường đi, chòi nghỉ, hồ nước... để tăng thêm vẻ đẹp lãng mạn và nên thơ.
Vợ chồng trẻ quyết tâm bỏ việc lương cao ở thành phố để về vùng nông thôn sinh sống.
Họ ấp ủ giấc mơ sống cuộc đời tự do bên khu vườn tràn ngập cây xanh và để thực hiện giấc mơ ấy, họ đã nuốm không ngừng suốt 5 năm.
Những góc nhỏ thật đẹp trong khu vườn.
Không gian bình yên trong vườn.
Vườn được trồng hoa theo mùa, cây ăn quả và rau sạch.
Trước đây, ngôi nhà mà họ sống trong thị thành cũng có một sân thượng nhỏ. Vì diện tích khiêm tốn nên họ không thể tạo nên khu vườn theo mong muốn của riêng mình. Khi ấy, họ cùng nghĩ đến kiến lập một khu vườn rộng để trồng rau, nuôi cá, trồng hoa và cây ăn quả.
Bên cạnh những lối đi trong vườn tràn ngập hương hoa, nơi có bãi cỏ xanh tươi hiện diện, vợ chồng trẻ còn tạo nên những khoảng nghỉ thư giãn với ghế, bàn nhỏ xinh. Đây là những nơi để hai vợ chồng uống trà chiều, thư thái ngắm nhìn không gian đẹp mắt mà chính tay họ tạo nên.
Góc thư giãn trong vườn.
Hàng ngày, hai vợ chồng chăm chỉ làm việc.
Họ tạo nên những không gian thơ mộng và bình yên cho chính mình.
Cuộc sống thêm vui khi họ quen với những người cùng sở thích, ái tình hoa lá, cây xanh.
Mỗi năm, hai vợ chồng đều lên danh sách những loài hoa, loài cây trồng theo mùa để khu vườn luôn hiện diện hàng ngàn loại hoa và cây tốt tươi, trẻ ranh.
Lối đi ngập hoa cẩm tú cầu.
Khu vườn của vợ chồng trẻ là niềm ước mong của nhiều người.
Cũng nhờ ái tình với thiên nhiên, hoa cỏ, vợ chồng trẻ có thêm cảm hứng để tạo nên những tác phẩm hoa thật đẹp tô điểm cho khu vườn. Từ khi trồng hoa, họ có thêm nhiều người bạn có cùng gu. Nhờ thế, cuộc sống thường nhật của vợ chồng trẻ luôn đầy ắp niềm vui.
Theo Read01
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)