Mẹ bầu cần bổ sung ngay chất này để giảm tỉ lệ dị tật thai nhi ở trẻ

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Acid folic có ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, tức liên hệ mật thiết đến quá trình phân chia và nhân đôi tế bào. (ảnh minh hoạ)

Acid folic hay còn gọi là vitamin B9 có vai trò giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Hơn hết, dưỡng chất này đặc biệt quan yếu đối với nữ giới trước và trong khi mang thai

Các mẹ bầu không được cung cấp đủ acid folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ, bệnh tim mạch, hở hàm ếch.

Nếu sử dụng theo đúng liều lượng trước và trong suốt thời gian mang thai thì sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên acid folic chỉ có thể có tác dụng này giả dụ nó được sử dụng trước khi thụ thai và trong tuổi sớm của thai kỳ.

Bên cạnh việc đề phòng dị tật bẩm sinh, khi mang thai các chị em cần thêm một lượng acid folic cho quá trình tạo máu. Thiếu acid folic cũng có thể là nhân tố nguy cơ của cao áp huyết trong thai kỳ.

Mẹ bổ sung acid folic sao cho đúng?

Acid folic có trong thực phẩm nhưng thường sẽ không đủ cho nhu cầu của mẹ bầu (ảnh minh hoạ)

Để tránh thiếu hụt acid folic, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ chất, các thực phẩm giàu dưỡng chất này có thể kể đến như cam, sữa hoặc chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô, quả bơ…

Tuy nhiên, acid folic lại dễ mất đi trong quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm. Hơn nữa, nhu cầu acid folic của mẹ sẽ tăng cao khi mang thai nên chế độ ăn thường ngày không đáp ứng đủ, do đó Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị bà mẹ mang thai cần uống viên dinh dưỡng tổng hợp, có thành phần acid folic.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, cả thảy đàn bà mang thai hoặc dự kiến mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời khắc dự kiến có thai hoặc uống ngay sau khi biết mình mang thai và uống đến hết thời kỳ cho con bú. khăng khăng phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày phải có đủ 400 mcg acid folic.

Khi mang thai 3 tháng đầu liều bổ sung được khuyến cáo mỗi ngày là 400 mcg, từ tháng thứ 4 - tháng thứ 9 là 600mcg, khi cho con bú 500 mcg.

Những nữ giới có nguy cơ cao (tiền sử họ hàng bị dị tật ống thần kinh, hoặc từng mang thai dị tật ống tâm thần) cần bổ sung với liều lượng cao hơn khoảng 4 - 5 mg mỗi ngày (gấp 10 lần so với đàn bà không có tiền căn con bị dị tật ống thần kinh).

ngoại giả, mẹ bầu bị tiểu đường, động kinh, và có thể cả người béo phì cũng có nguy cơ gia tăng mang thai bị dị tật ống tâm thần. Do đó, việc bổ sung acid folic ở những mẹ bầu này phải thận trọng và cần được thầy thuốc theo dõi, có chỉ định cụ thể.

bình thường, acid folic dư sẽ được thải ra nước đái và không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng mẹ bầu cần nhớ rằng không dùng quá liều 1000 mcg acid folic mỗi ngày và suốt một thời kì dài có thể gây đi tả, buồn nôn, khó tiêu, có vị lạ trong miệng, phấn kích.

Thậm chí, việc thiếu vitamin B12 do dùng acid folic liều cao sẽ rất khó xác định, dẫn đến việc không kịp thời bổ sung vitamin B12, gây nên tình trạng thiếu máu nguyên hồng huyết cầu đồ sộ, rối loạn dẫn truyền tâm thần.

thời khắc thích hợp nhất để bổ sung acid folic là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuyệt đối không uống chung acid folic cùng trà, cà phê, rượu bởi nó sẽ làm giảm khả năng thu nạp của viên bổ sung.

Tác dụng phụ của mẹ khi uống acid folic có thể là táo bón. Do đó, mẹ bầu nên chịu thương chịu khó ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau củ và uống nhiều nước để phòng hiện tượng táo bón khi mang thai.

Mẹ cần tiêu chí nào khi chọn lọc sản phẩm bổ sung acid folic?

tuyển lựa viên uống vitamin tổng hợp như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, trong đó có acid folic là một trong những vấn đề khó nhằn của hồ hết các mẹ bầu khi thị trường có vô thiên lủng sản phẩm. Mẹ chỉ nên dùng những loại vitamin tổng hợp có xuất xứ an toàn, cung cấp với liều lượng vừa đủ, tránh quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt.

Vital Pregna - viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu thuộc thương hiệu Doppelherz của Đức với hơn 100 năm danh tiếng trong lĩnh vực chăm nom sức khỏe. Trong 1 viên nén Vital Pregna cung cấp cho nữ giới có thai đến 400mg acid folic. Đây là lượng acid folic cần và đủ cho bà bầu trong thời gian mang thai. Như vậy, chỉ với việc uống 1 viên Vital Pregna bà bầu có thể cung cấp đủ acid folic cho mình và thai nhi để ngăn chặn nguy cơ sinh non ở mẹ và khuyết tật thai nhi ở trẻ. Ngoài ra, ưu điểm của Vital Pregna còn nằm ở công thức cải tiến mới nhất, loại bỏ canxi ra khỏi thành phần để tạo không gian bổ sung thêm các vi chất quan trọng khác. Lý do là bởi hàm lượng canxi mà phụ nữ mang thai cần thường nhiều hơn 1.000mg/ngày. Một viên uống bổ sung vi chất chẳng thể chứa đủ canxi bà bầu cần. Hơn nữa, việc canxi tồn tại trong thành phần cản trở tiếp thu sắt. Ngoài acid folic, Vital Pregna còn cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng chất quan yếu khác: Beta-caroten, Vitamin E, Vitamin D3, Vitamin C (Ascorbic acid), Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Pantothenic acid, acid folic, Biotin, Nicotinamide (Niacin), Sắt (iron), Đồng (copper), Magnesium, Kẽm, Iốt, Omega-3, DHA. Tại nước ta, sản phẩm nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia cho đến đàn bà đang mang thai. Liều dùng: 01 viên/ngày Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây: Vital pregna - Dưỡng chất trao con - trót tình mẹ SỐ GPQC: 01543/2019/ATTP-XNQC * Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nữ phóng viên từ bỏ công việc để cải tạo nhà xưởng cũ đã bị phá hủy thành ngôi nhà hoa rộng 600m²

Cô gái Li Yuan cho biết, trước đây cuộc sống của cô hoàn toàn không có bốn mùa. Mỗi ngày luôn bận rộn với hàng tá công việc được định sẵn. Vì cuộc sống quá nhiều áp lực, mệt mỏi nên cô gái trẻ quyết định lên núi Jin Ding ở Côn Minh, Trung Quốc vào hai năm trước để bắt đầu lên kế hoạch cải tạo một xưởng cũ trở thành khu vườn xinh đẹp dành tặng cho chính bản thân.

• 

  Cặp vợ chồng trẻ quyết định bỏ phố về quê xây nhà sống bình yên bên đồng lúa cùng bác mẹ hai bên

Khi những tia nắng mặt trời đầu tiên của buổi sáng chiếu xuống sân nhà cũng là lúc cô gái Li Yuan thức dậy, hướng tầm nhìn ra khoảng màu sắc rạng rỡ ấy để bắt gặp những vẻ đẹp nên thơ và thiên nhiên của hoa lá, cỏ cây do chính mình tự tay gieo trồng, coi sóc.

có nhẽ, đó là quyết định, là lựa chọn quá cỡ khó khăn với một cô gái trẻ mới chỉ 28 tuổi. Cô từng giữ chức vụ cao nhất là Giám đốc của một trọng điểm truyền thông, là phóng viên của một báo lớn ở Côn Minh. Mỗi ngày, cô đi làm lúc 7 giờ sáng và nghỉ làm vào khoảng 10 giờ tối. Cô sẽ đi ngủ vào lúc 1 giờ sáng và thức dậy vào 5 giờ sáng để chuẩn bị tiêm tất cho công việc trong ngày.

Cô gái trẻ quyết tâm bỏ việc ổn định lương cao ở thị thành.

Cô cải tạo nhà xưởng cũ, biến nó thành không gian sống tràn trề hương hoa.

Cuộc sống mới khôn xiết khích bên cạnh thiên nhiên.

Không gian trước khi cải tạo.

Cô gái dành cả máu nóng cho công việc mới.

Nhà và vườn đều tràn trề hoa lá.

Cô yêu thích lan tỏa ái tình hoa lá cho những người bạn ghé thăm.

hồ hết thời gian cuối tuần cô dành cho việc làm thêm. Nếu không thì đó vẫn là thời gian dành cho công việc với những bản hoạch định công việc cho tờ báo mình đang làm. mỏi mệt và bao tay là cảm giác trực tính của cô gái trẻ gặp phải. vì vậy vào giữa năm 2016, Li Yuan chọn cách nghỉ việc, khi chỗ dựa ý thức lớn nhất của cô chính là bà đột ngột chết thật.

• 

  Mạnh mẽ đưa ra quyết định bỏ phố về quê, cô gái 9x đã đem lại những ngày thư thái cho bác mẹ bên khu vườn rộng 6000m²

Li Yuan nghĩ nhiều về cuộc sống thăng bình thời thư, khi được gần bà gần mẹ, được ngắm nhìn hoa lá, cỏ cây. Cuộc sống với những trải nghiệm xúc cảm rõ ràng ấy là động lực để cô cân bằng những lúc mỏi mệt của hiện tại.

Đó cũng là lý do cô trường đoản cú công việc hiện tại để cải tạo không gian nhà xưởng rộng 600m2 để vừa trồng hoa và tạo cửa hàng bán hoa.

Li Yuan muốn tạo những không gian rộng rãi để những loài hoa khi cắm trang hoàng có chỗ để "thở", để khoe sắc. Mỗi góc nhỏ được cô cải tạo, coi sóc, decor để những bông hoa sau khi cắm trở thành đẹp hơn, lung linh hơn.

Vào mùa hè, ngôi nhà của cô chứa chan hoa cẩm tú cầu. Mùa thu lối đi giống như hoàng hôn oắt con với thảm lá phong đỏ. Mùa đông lại là những bông hoa tuyết nhẹ nhõm... Cuộc sống của cô trôi qua thật đẹp sau những nặng nhọc, toan lo cải tạo, trang trí.

Những góc nhỏ dịu dàng.

Cô cũng tận dụng trần cao của nhà xưởng để treo tranh trên tường cũng như trồng cây, trồng hoa tạo điểm nhấn thật đặc biệt cho ngôi nhà của mình. do vậy, những ai bước vào khu vườn giống như đang bước vào rừng cây xanh với đa dạng các loại cây trồng phía dưới sàn, cây trên tường hay treo từ phía trần. Bên cạnh đó là những loài hoa trồng theo mùa ở khoảng sân giữa. Mảnh vườn quanh năm dịu dàng sắc hoa, ranh mãnh từ sắc đến hương là cảm hứng để Li Yuan yêu đời hơn, sáng tạo nhiều hơn cho công việc hiện tại của mình.

Trần cao thoáng sáng.

Li Yuan trang trí nhà với hoa.

Trồng cây mọi lúc mọi nơi.

Mỗi vị khách có dịp ghé thăm nhà của Li Yuan, cô gái đều thực bụng san sớt về ham mê của mình, về tình tự nhiên, hoa cỏ, về việc dám trường đoản cú công việc nhàm chán, sức ép để ý thức được thư giãn. Khi bạn sống với niềm đam mê thực sự, bạn sẽ thấy cuộc sống thực sự ý nghĩa. Và vững chắc khi ấy, mọi điều tốt đẹp sẽ đến với bạn.

Theo Sohu

Giải đáp những thắc mắc hằng ngày về viêm họng

Khi nào cần ngừng thuốc tránh thai?

Trần Thúy Hà (Hải Dương)

Những hormon trong viên tránh thai (estrogen và progesteron) thường làm tăng kích tấc vú. Nhưng cơ quan này sẽ nhỏ lại sau vài chu kỳ kinh hoặc sau khi ngừng thuốc. Vú to ra cũng có thể kèm theo cương đau hoặc dễ đau khi đụng chạm.

Loại thuốc có hàm lượng hormon càng cao thì càng dễ làm tăng kích tấc vú. Đó là một trong những lý do khiến thầy thuốc chỉ định loại thuốc chứa lượng hormon tối thiểu có thể bảo đảm tác dụng tránh thai.

Đối với trường hợp cần ngừng uống thuốc tránh thai là khi có các tác dụng phụ nghiêm trọng: đau nhiều, sưng nề cẳng chân (hay bắp chuối), nhức đầu nặng, chóng mặt, có cảm giác yếu mệt, tê bì, mờ mắt (hay giảm thị lực nhiều), có vấn đề về giọng nói, đau ngực hay khó thở, đau bụng.

Các hormon trong viên tránh thai có thể gây các tác dụng phụ như: rong huyết (trong 1-2 chu kỳ kinh đầu), giảm khẩu vị, buồn nôn (thường hết sau 3 tháng), nhức đầu, trầm cảm, đổi thay mức độ thèm muốn và đáp ứng tình dục, viêm âm đạo, xuất tiết nhiều ở âm đạo, viêm đường tiết niệu, thay đổi về lượng kinh, đau ngực, có vấn đề ở da, viêm lợi, bệnh hen nặng hơn, dễ mắc các bệnh do virut.

cả thảy những tác dụng phụ này thường không nghiêm trọng, nhưng bạn cũng cần báo cho thầy thuốc biết để tìm cách giảm bớt.

BS . Nguyễn Anh Xuân

Nâng tầm đẳng cấp không gian sống với lựa chọn tường ốp gỗ

Sơn tường hay dùng giấy dán tường đều là những lựa chọn thân thuộc với nhiều gia đình hiện thời bởi sự tiện lợi và mức giá thành thấp. Đó cũng là lý do khiến ít gia đình tuyển lựa ốp gỗ cho không gian sống gia đình.

• Tường ốp gỗ: Mang lại sự sang, sành điệu Đọc ngay

phí bạn bỏ ra để ốp tường gỗ thường khá cao nhưng đổi lại bạn sẽ có được một không gian sống khôn xiết ấn tượng, sang trọng và đẳng cấp. Hơn thế nữa, tuổi thọ của những bức tường được ốp gỗ thường kéo dài đến hàng chục năm nên có thể xem tuyển lựa ốp tường gỗ là một khoản đầu tư lâu dài đáng giá.

bởi thế, bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đưa ra quyết định trang hoàng những bức tường nhà bằng vật liệu gì. Còn giờ thì hãy cùng ngắm nhìn một đôi gợi ý dưới đây để có thêm nguồn cảm hứng nào.

Ốp tường bằng gỗ là một chọn lọc đáng để bạn cân nhắc cho ngôi nhà của mình.

Không gian gia đình trở nên đẳng cấp và qua hơn nhiều với tuyển lựa tường ốp gỗ.

Bạn có thể tuyển lựa ốp gỗ tường cho mọi không gian sinh hoạt trong gia đình.

Điều tuyệt vời nữa mà những mảng tường ốp gỗ đem đến cho không gian sống gia đình chính là cảm giác êm ấm.

Điều khiến nhiều gia đình e sợ khi tuyển lựa ốp gỗ tường đó chính là bởi mức giá thành cao hơn so với sơn tường hay dùng giấy dán tường.

Ốp gỗ tường tuy có mức giá thành cao nhưng đổi lại có tuổi thọ sử dụng lâu dài.

Tuổi thọ của những bức tường ốp gỗ có thể kéo dài đến hàng chục năm.

Bạn cũng cần lưu ý đến việc vệ sinh để giữ cho những bức tường ốp gỗ có tuổi thọ lâu dài.

Bạn không nên lau bằng khăn ướt bởi sẽ tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.

luôn lau tường ốp gỗ bằng khăn mềm để hạn chế bụi bẩn và không làm xước mặt gỗ.

Đặc biệt, với chất liệu gỗ thiên nhiên, nếu được lau chùi ngay sẽ càng làm cho mảng tường ốp gỗ được trơn bóng.

giờ, có rất nhiều chọn lọc chất liệu gỗ dùng ốp tường cho gia đình.

Gỗ công nghiệp là một chọn lọc mà bạn có thể cân nhắc bởi mức giá thành thấp và sự đa dạng về kiểu vân gỗ.

Tuổi thọ làng nhàng của những mảng tường ốp gỗ công nghiệp có thể lên đến 10 năm.

Việc chọn lọc chất liệu gỗ dùng ốp tường phụ thuộc vào nguồn ngân sách và phong cách thiết kế của gia đình bạn.

Nếu bạn thích vẻ đẹp trải qua, cổ điển thì chất liệu gỗ sẫm màu là một chọn lựa thích hợp nhất.

Còn với những gia đình yêu thích phong cách hiện đại thì nên chọn lọc chất liệu gỗ sáng màu.

Ốp gỗ tường ăn nhập cho những không gian sinh hoạt như phòng khách, phòng ăn hay phòng ngủ.

Không gian sống được ốp gỗ mang đến người dùng cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Có thể nói ốp tường gỗ là một chọn lựa có tính lâu dài và rất đáng giá với mọi gia đình.

bởi vậy, bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi đưa ra quyết định dùng nguyên liệu ốp tường nhé!

Theo Dering Hall